קטגוריית בריאות וכושר מציעה כלים פשוטים למעקב אחר מדדי הגוף והאורח חיים. חשבו את ה-BMI שלכם, את כמות הקלוריות היומית הדרושה, אחוז השומן, המשקל האידיאלי, כמות המים והחלבון שכדאי לצרוך, ואת דופק המטרה לאימון.
הכלים מבוססים על נוסחאות מקובלות בעולם הבריאות והתזונה (כגון נוסחת Harris-Benedict ו-Mifflin). הם נועדו להעלאת מודעות בלבד ואינם תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי מקצועי.
שאלות נפוצות — בריאות וכושר
האם המחשבונים מתאימים לכולם?
הנוסחאות מתאימות לאוכלוסייה הבוגרת הכללית. ספורטאים, נשים בהריון, ילדים ואנשים עם מצבים רפואיים מיוחדים — מומלץ להיוועץ באיש מקצוע.
מהו BMI תקין?
מדד מסת גוף (BMI) בטווח 18.5–24.9 נחשב תקין. מתחת לכך — תת-משקל, ומעל — עודף משקל. השתמשו במחשבון ה-BMI לחישוב מדויק.