מה ההבדל בין BMR ל-TDEE?
BMR הוא מספר הקלוריות שהגוף שורף במנוחה מוחלטת. TDEE כולל גם את הפעילות היומיומית והאימונים — וזהו המספר הרלוונטי לתכנון תזונה.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות לחתוך כדי לרדת במשקל?
גירעון של כ-500 קלוריות ביום מוביל לירידה של כחצי קילו בשבוע. אין לרדת מתחת ל-BMR ללא ליווי מקצועי.