מהו קצב ריצה?
קצב הוא מספר הדקות שלוקח לרוץ קילומטר אחד. רץ ברמה טובה רץ ב-5:00 דק׳/ק״מ, מתחילים סביב 7:00–8:00 דק׳/ק״מ.
שאלות נפוצות
איזה קצב צריך למרתון?
תלוי ביעד: לסיים מרתון ב-4 שעות נדרש קצב של כ-5:41 דק׳/ק״מ לאורך כל 42.195 הק״מ.
🏃
מחשבון קצב ריצה
הזינו את המרחק שרצתם ואת הזמן הכולל בדקות כדי לחשב את הקצב שלכם (דקות לק״מ) ואת המהירות הממוצעת.
—