איך מודדים נכון?
מודדים את ההיקפים עם סרט מדידה צמוד לעור אך לא לוחץ. מותניים בגובה הטבור, צוואר מתחת לגרוגרת. נשים מודדות גם היקף ירכיים.
שאלות נפוצות
מהו אחוז שומן בריא?
לגברים כ-14%–18% נחשב כושר טוב, לנשים כ-21%–25%. ספורטאים נמוכים יותר. ערכים גבוהים מאוד מעלים סיכון בריאותי.