כמה מים צריך לשתות?
כלל אצבע נפוץ: כ-33 מ״ל לכל ק״ג משקל גוף, בתוספת כ-350 מ״ל לכל חצי שעת פעילות. במזג אוויר חם הצורך עולה.
שאלות נפוצות
האם קפה ותה נחשבים?
משקאות מכילים מים, אך קפאין משתן. עדיף להתבסס על מים, ולראות שאר המשקאות כתוספת.
💧
מחשבון צריכת מים יומית
כמות המים שכדאי לשתות תלויה במשקל ובפעילות גופנית. המחשבון נותן המלצה יומית בליטרים ובכוסות.
—