מחשבון משקל אידיאלי

מהו משקל אידיאלי?

אין מספר אחד מדויק — מדובר בטווח. נוסחת דוין נותנת ערך ייחוס, וטווח ה-BMI הבריא (18.5–24.9) רחב יותר ומציאותי יותר.

אילו נוסחאות קיימות למשקל אידיאלי?

הנוסחאות הנפוצות — דוין, רובינסון, מילר והמווי — מבוססות על גובה ומין ונותנות ערכים קרובים אך לא זהים, מאחר שכל אחת נגזרה מאוכלוסייה אחרת. גישה מעשית יותר היא טווח ה-BMI הבריא (18.5–24.9), שמתרגם לטווח משקל רחב שמתאים למבני גוף שונים.

מדדים טובים יותר ממשקל בלבד

המשקל לבדו אינו מבחין בין שריר, שומן ומים. מדדים משלימים כמו היקף מותניים, יחס מותן-גובה ואחוז שומן בגוף מספרים תמונה מדויקת יותר על הבריאות. אדם שרירי עשוי לחרוג מהמשקל ה"אידיאלי" ועדיין להיות בריא לחלוטין, ולהפך — משקל "תקין" עם שומן בטני גבוה מסוכן יותר.

טבלת טווח משקל בריא לפי גובה

טווח המשקל הבריא נגזר מ-BMI 18.5–24.9. לגובה 160 ס״מ — כ-47–64 ק״ג; 165 ס״מ — כ-50–68 ק״ג; 170 ס״מ — כ-53–72 ק״ג; 175 ס״מ — כ-57–76 ק״ג; 180 ס״מ — כ-60–81 ק״ג; 185 ס״מ — כ-63–85 ק״ג. הטווח רחב בכוונה — הוא מתאים למבני גוף שונים. נוסחת דוין נותנת נקודה בודדת בתוך הטווח, אך לבריאות מה שקובע הוא להישאר בתוך התחום ולא מספר יחיד מדויק.

שאלות נפוצות